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毎日イライラしてしまったり、いつも不安に感じてしまったりする人は精神的な負担が大きく不眠症にかかりやすいと言われています。特に大きなストレスを抱えていないのに夜になかなか眠れない人は、自分が情緒不安定な状態ではないか一度振り返ってみましょう。

・人が自分をどう思ってるのかすごく気にする

・ちょっとしたことですぐイライラする

など思い当たる節がある人は睡眠サプリメントを試してみることをおすすめします。

不安がなくなるサプリメント

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睡眠サプリメントの中で、鎮静効果があり精神状態を安定させてくれる成分は、テアニンとGABAの2種類です。この2つの成分は同じ働きをしますが、アプローチの仕方が異なります。

テアニン

テアニンは脳がリラックスしている時に分泌されるα波を出してくれます。この先だしのおかげでサプリメントを飲むことで心が落ち着き、リラックス状態になることができます。

GABA

GABAは脳内物質と呼ばれる直接脳に働きかけることのできない成分ですが、体に働きかけることで心地よいリラックス感を得ることができます。

どっちが本当に効くの?

アプローチの仕方が全く違うテアニンとGABAですが、人によって効果もさまざまなので、『こっちの方が効く!』とはっきり断定することはできません。

ただ、たいていの睡眠サプリメントはテアニンとGABAを両方配合しているので、どちらが効くかはあまり気にする必要はないかもしれません。

テアニン、GABAが多く含まれるおすすめのサプリメント

睡眠サプリメントの中でテアニンとGABAがたくさん配合されている睡眠サプリは、グッドナイト27000です。

休息の質をサポート「グッドナイト27000」

グッドナイト27000は、テアニンとGABAの他にもトリプトファンやグリシンなどの睡眠に特化した成分が満遍なく入っています。『なぜ眠れないのか分からない』人にとっても、総合的に効果のあるグッドナイト27000がおすすめですね。

また、ピースナイトというサプリメントにもテアニンとGABAが同じぐらい含まれています。

トリプトファンやグリシンは含まれていないので、グッドナイト27000よりはお求めやすくなっています。

毎日イライラしてしまったり、不安感を抱いていると感じている人はピースナイトを試してみるのがおすすめ。コスパが良くなります。

終わりに

テアニンとGABAは、睡眠の質を向上させるとともに、落ち着いた気持ちで日々を健やかに過ごすことのできる一石二鳥のサプリメント成分です。中毒性がないので改善したらいつでもやめられるのもメリットですね。辛い毎日を過ごしている人は、ぜひ一度試してみてください。

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眠れない原因に合わせた睡眠サプリの選び方